석우철씨의 가벼운 일상

자기소개 부탁드립니다

안녕하세요. 저는 취업지원팀 석우철입니다. 최근 음료와 술을 끊고 7kg을 감량했습니다.

 

술과 음료를 끊게 된 계기가 무엇이었나요?

샘집과 취업장에 출근해야 하는 때에 술을 마셔서 출근도 못하고, 결국 집으로 돌아가야 했던 경험이 있었습니다. 그 때 스스로의 모습을 보고 술을 끊어야겠다고 다짐했습니다. 또, 그동안 카페인이 많이 들어있는 에너지 드링크를 거의 매일 마셨습니다. 고카페인 음료이다 보니 밤에 잠이 안 오고 컨디션 관리에도 도움이 되지 않는다고 느껴졌습니다. 건강에도 안 좋을 것 같아서 더 이상 먹지 말아야겠다고 생각했습니다.

 

결심하고 나서 처음엔 어떤 점이 가장 어려우셨나요?

음료수는 비교적 쉽게 안 마실 수 있었는데, 술 끊는 게 힘들었습니다. 어딜 가나 술이 쉽게 눈에 띄고, 쉽게 살 수 있다는 것을 새삼 느낄 수 있었습니다. 맛있는 것을 먹을 때마다 유혹도 많이 느껴졌습니다. 늘 마시던 것이 습관이 되어서 마시고 싶다는 마음이 습관적으로 느껴졌던 것 같습니다.

 

술과 음료를 끊으면서 어떤 변화가 느껴지셨나요?

자기관리를 시작하니 운동도 덩달아 열심히 하게 되었습니다. 기존에 89kg이었을 때, 80kg까지 감량하고 싶다는 목표를 세웠었습니다. 술과 음료를 끊고 샘집에서 인바디를 측정해보니 82kg이 나왔습니다. 무려 7kg이나 감량해서 뿌듯했습니다. 몸이 가벼워지니 꾸준히 운동하는 데도 도움이 되었습니다.

 

어려웠던 점은 어떻게 이겨내셨나요? 도와준 사람이나 도움이 되었던 방법이 있었나요??

무언가 마시고 싶을 때는 달지 않은 아메리카노로 대체해서 마셨습니다. 원래 아메리카노를 좋아하지는 않았지만, 기존에 마시던 에너지드링크에 비해 카페인도 적당하고 달지 않아서 도움이 되었습니다. 샘솟는집 직원인 이혜림씨와 처음 계획을 세웠던 것도 많은 도움이 되었습니다. 술과 음료를 끊어내는 과정중에는 직접 스스로를 많이 응원했던 것 같습니다.

 

앞으로 목표나 계획이 있으신가요?

술과 음료를 끊는 것을 계속 유지할 계획입니다. 목표했던 체중을 달성하기 위해 계속해서 운동도 할 계획입니다.

 

비슷한 고민을 가진 분들에게 전하고 싶은 말이 있으신가요?

이미 잘 알고 계시겠지만, 술과 음료는 많이 마시면 좋지 않습니다. 더 큰 습관이 되기 전에 줄이거나 끊는 것을 시도해보세요. 아메리카노를 구매하려고 하는 중에도 주스, 카라멜 라떼가 눈에 띄어 안 먹고 꾹 참았던 기억이 납니다. 유혹이 정말 많아 힘들지만, 잘 이겨내시길 바랍니다. 할 수 있습니다!